Турецкая сауна польза и вред

Турецкая сауна польза и вред

Турецкая сауна польза и вред
СОДЕРЖАНИЕ
0

Польза турецкой сауны

Отличительной особенностью турецкой парной являются комфортные условия для пребывания, а именно, невысокая температура, не превышающая отметку в 60 градусов. При этом следует помнить о том, что в хамаме почти всегда царит весьма высокая влажность (достигает 100 процентов), но переносится она легко. Находиться в сауне при таких показателях без вреда для здоровья возможно в течение нескольких часов.

Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

  • Нормализация дыхания;
  • Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
  • Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
  • Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
  • Борьба со стрессом и умственным напряжением;
  • Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
  • Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

  • Поражения органов дыхания в стадии обострения;
  • Выраженные патологии сердца и сосудов;
  • Тяжелые инфекции;
  • Нервные расстройства.

Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

Турецкая сауна польза и вред

Какова она турецкая баня, польза и противопоказания к ее посещению

Турецкие бани (хамам) отличаются более мягким температурным режимом и большой влажностью, что дает много преимуществ перед другими банями. Хамам предполагает несколько помещений с разной температурой, проходя из одной комнаты в другую тело разогревается постепенно и таким же образом охлаждается. Это позволяет избежать резкого температурного воздействия, а большая влажность предотвращает пересушивание кожи. В турецкой бане можно находиться часами не испытывая дискомфорта, и не только полноценно отдохнуть физически, но и снять психологическую нагрузку.

Хамам появился в результате тесного общения венецианцев с арабами аравийского полуострова. Считается, что именно римские термы вдохновили жителей востока на постройку своей бани. Впервые хамам был построен еще в 12 веке в столице Византийской империи Константинополе, после того как город перешел к туркам.

Спустя некоторое время хамам стал традиционным для всех мусульманских стран. Сегодня, чтобы посетить хамам не обязательно ехать в Турцию ведь он есть уже почти в каждом большом городе Европы в том числе и в России, однако, чтобы по настоящему проникнуться традициями и насладиться восточной баней нужно побывать в Стамбуле или Бухаре.

Какая она турецкая баня?

В отличие от русской бани и финской сауны, которые отделаны однообразным деревом, в отделке внутренних помещений хамама используются натуральный камень и мрамор. Первое, что бросается в глаза при посещении турецкой бани – это интерьер и красота внутренней отделки: арки и куполовидные потолки, которые вместе со стенами украшены мозаичными картинами и узорами в восточном стиле.

В классическом виде хамам представляет собой строение комнаты которого расположены по принципу ладони с пальцами. Центральная зала (харарет) самая большая, она соединена с 3 или 5 другими комнатами, которые являются отдельными парилками с определенной температурой. В середине центральной парильни находиться самый большой каменный лежак в виде выступа.

Посредством парогенератора сквозь отверстия в стенах или полу в парную подается легкий невидимый пар, наполненный пряными ароматами. Благодаря потолку в виде купола пар конденсируясь не падает дождем с потолка, а аккуратно стекает капельками по стенам. Влажность может достигать 100% при этом температура в самом парном зале не очень высокая, около 60 °C. Пол в турецкой бане подогреваемый, поэтому ноги не ощущают дискомфорта от холода, все лежаки тоже горячие и время от времени поливаются водой.

Турецкая баня

Как правильно париться в турецкой бане?

Первое, что нужно сделать придя в турецкую баню – это, конечно же, переодеться, в раздевалке также находиться касса, где можно оплатить все необходимые услуги, там же и выдадут все банные принадлежности – обычно это набедренный платок в традиционно в красную клетку и деревянные тапочки. Перед парной, желательно принять душ и немного прогреться в предбаннике его еще называют «джекамян», температура там не выше 35 °C.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно посещать сауну и польза

Далее следует хорошенько пропотеть в парилке, их несколько – это небольшие комнаты с определенной температурой, в самой щадящей парилке температура 70 °C, а в самой жаркой достигает 100 °C. Чтобы тело постепенно адаптировалось к высокой температуре, в идеале рекомендуется посетить их все, начиная с менее теплой и заканчивая самой жаркой, обычно на это уходит 30 минут.

Когда тело хорошенько пропотело можно приступать к косметологическим и массажным процедурам. Для этого необходимо пройти в парной зал, где на большом мраморном лежаке, который еще называют «чебек» или «камень для живота» проводят процедуру омовения. Банщик с помощью специального сетчатого мешка сначала покрывает тело густой пеной, а затем рукавичками из верблюжьей шерсти делает массажный пилинг всего тела от шеи до пяток, применяя при этом мягкие скрабы.

После глубокого очищения, в спа-кабинете можно пройти сеанс обертывания с помощью ароматических масел, водорослей, кофейной гущи, меда, морской соли или особой глины. Данная процедура способствует выводу токсинов, расщепляет жир, увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Там же можно сделать маску для лица и волос.

В завершении процедур проводится обливание холодной водой или погружение в прохладный бассейн – это способствует закрытию пор после полного очищения. Посещение турецкой бани предполагает несколько часов, поэтому в перерывах между полезными процедурами можно уединиться в одну из комнат с комфортной температурой, попить турецкого чая с молоком, покурить кальян и поделится с друзьями впечатлениями о уже проведенных процедурах.

Польза турецкой бани

Хамам, польза которого доказана веками, оказывает следующие благоприятные воздействия на организм человека:

  • Очищается организм, выводятся шлаки и токсины;
  • Улучшается работа сердечно сосудистой системы и обмен веществ;
  • Благоприятно воздействует на нервную систему. Избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы;
  • Хорошая профилактика простудных заболеваний, полное очищение дыхательных путей, избавление от воспалений в носоглотке и бронхитов;
  • Глубокое очищение кожи и как следствие улучшается ее внешний вид, повышается тургор и эластичность, проходят кожные высыпания;
  • Положительно воздействует на суставы и мышцы, облегчает проявление болезней опорно-двигательного аппарата;
  • Помогает похудеть, расщепляются жиры, целлюлит уходит;
  • Действует общеукрепляюще на весь организм, значительно повышает иммунитет.
  • Турецкая сауна польза и вред

    Вред турецкой баниНесмотря на неоспоримую пользу турецкой бани, есть те, кому хамам может причинить вред. Это люди, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

    • Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы (можно только после консультации с врачом). Категорическими противопоказаниями являются перенесенные инфаркты, сердечные приступы;
  • Варикозное расширение вен 2 и 3 стадия;
  • Бронхиальная астма с частыми приступами;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Психические припадки, эпилепсия;
  • Онкологические заболевания. В том числе доброкачественные опухоли;
  • Острые воспалительные процессы любых внутренних органов. Цирроз, воспаление печени, обострение язвенной болезни.
  • Также противопоказанием к посещению турецкой бани является беременность.

    Польза турецкой бани более чем красноречива, и если нету противопоказаний обязательно посетите хамам ведь это действительно божественный отдых с пользой для тела и души.

    Похожие новости

    Польза бани и сауныСтатья о целительном воздействии бани и сауны.С давних времен баня заслужила мировое признание среди миллионов людей. Известно, что во времена древнего Египта, жрецы парились четыре раза в течении суток. Любовь египтян к парилке помогала поддерживать бодр. Читать

    Польза йоги для тела и душиЙога — залог здоровья и долголетияВосточное искусство оздоровления, становиться стремительно популярным на западе. Чем же вызвана такая заинтересованность йогой, и какие секреты она хранит для нашего здоровья.

    Турецкая сауна польза и вред

    Процедура очищения кишечника: гидроколонтерапияКак делают гидроколонтерапию кишечника, эффект от процедуры, противопоказания.Хотим мы этого или нет, но все, что потребляем в пищу, оказывает влияние на наше здоровье, и не всегда положительное. Плохое качество потребляемой еды и несоблюдение принципов. Читать

    Гидроколонотерапия в домашних условияхКак проводить очистку кишечника методом гидроколонотерапии, противопоказания к данной процедуреДля современного человека потребление вредных продуктов заполнивших витрины продовольственных магазинов стало нормой и главной причиной проблем с пищеварением. Читать

    Восточные танцы польза для тела и душиВ статье описываются преимущества восточных танцев для здоровья женщины, а также даны видео уроки для начинающих.Проведя опрос на форуме, на тему, над чем женщинам хотелось бы поработать, автор получила такие данные. Большинство не довольны своей фигурой. Читать

    Предлагаем ознакомиться:  Как вязать мочалку крючком для начинающих пошагово, схема с вытянутыми петлями, видео инструкция, схемы с описанием, мастер класс

    Особенности пара в хамаме

    Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура. В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там.

    Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе. В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру. Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

    Что делают в хамаме

    • первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;

    • второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;

    • третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;

    • после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

    Хамам

    • после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

    Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

    Полезные свойства хамама

    • снимает мышечное напряжение;

    • избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

    • мягко прогревает кожу и внутренние органы;

    • стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

    • устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

    • избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

    • помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

    • ускоряет восстановление после травм;

    • излечивает застарелый бронхит;

    • глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

    • омолаживает и продлевает жизнь.

    О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

    Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

    Турецкая сауна польза и вред

    Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

    Кому нельзя посещать хамам

    • грибковые заболевания;

    • гнойные поражения кожи;

    • дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

    • ОРВИ в острой стадии;

    • заболевания сердца и сосудов;

    • тяжелые психические расстройства.

    Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

    Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

    Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

    Турецкая сауна польза и вред

    Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

    Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

    Предлагаем ознакомиться:  Шапка для бани своими руками выкройки || Шапочка из полотенца для сауны

    Традиционная турецкая баня хамам пользуется популярностью и заслуженным уважением во всем мире. Невероятно красивый архитектурный стиль внутреннего помещения бани, особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравнимы ни с чем. Для турок хамам — это часть культуры, национальное достояние и достопримечательность.

    Первая турецкая баня появилась больше 1000 лет назад. Уже тогда парные воспринимались не только как место для проведения гигиенических процедур. Хамамы часто возводились возле мечетей, чтобы мусульмане могли провести омовения по законам ислама. Позже бани стали центром городской жизни. Сюда приходили люди разных сословий для общения, обмена новостями, решения важных политических вопросов.

    Раз в неделю в бане обязательно устраивали женский день. Даже самый ревнивый муж был обязан отпустить свою жену, чтобы она могла совершить косметические процедуры, пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть. Именно в хамамах матери повзрослевших сыновей подыскивали будущих невесток.

    Турки и сегодня относятся к своим баням с особым почтением. Это заметно по внутреннему убранству парной. Хамам напоминает настоящее произведение искусств. В декоре бани используются позолоченные изделия, винтажные картины и мраморная отделка. До наших дней хамамы в первозданном виде практически не сохранились. Но повсюду встречаются турецкие бани, спроектированные с учетом древних традиций.

    Чем отличается хамам от бани

    — посещение хамама подразумевает выполнение целого комплекса косметических процедур (пилинг, массаж, обертывания),

    Умеренный пар

    — при отделке хамама используется не дерево, а керамическая плитка и натуральный мрамор,

    — все косметические процедуры выполняются на мраморном лежаке,

    — посещение турецкой бани всегда дополняется ароматерапией,

    — волосы и кожа не пересушиваются, как в русской бане, а увлажняются,

    — визит в хамам не смывает загар, а помогает выровнять цвет.

    Банные процедуры в кабине

    Несмотря на отличия, и русская, и турецкая, и финская баня помогают поправить здоровье, омолодить организм, улучшить настроение.

    Польза хамам для здоровья женщин и мужчин

    В чем заключается польза и вред для организма посещение хамама? Полезные свойства турецкой бани сложно переоценить. Благодаря банным процедурам:

    • снимается мышечное напряжение,
    • стимулируется кровообращение,
    • удается избавиться от болей при ревматизме и артрите,
    • мягко прогревается кожа и внутренние органы,
    • снимаются стрессы, успокаиваются нервы,
    • излечивается застарелый бронхит,
    • очищается кожа и омолаживается организм,
    • снимаются последствия физических нагрузок,
    • стимулируются процессы расщепления жира.

    О пользе хамам для здоровья говорит и тот факт, что только за одно посещение парной можно понизить вес на 2 кг. В процессе банных процедур запускаются процессы распада жировых клеток, усиливается эффективность любой диеты, происходит вывод токсинов.

    Противопоказания

    Несмотря на пользу, посещение хамама может нанести и непоправимый вред. Нежелательно бывать в парной людям, страдающим:

    • тяжелой формой бронхиальной астмы,
    • эпилепсией,
    • онкологическими заболеваниями,
    • варикозным расширением вен,
    • нарушением функций щитовидной железы,
    • сердечными заболеваниями.

    Убранство хамама

    Всегда нужно знать меру. И здоровый человек, почувствовав недомогания в парной, должен покинуть хамам. Если нет противопоказаний, турецкая баня станет прекрасным способом поддержать здоровье и красоту, исцелить болезни духа и тела.

    Как правильно посещать хамам

    Для турок хамам — не просто место проведения гигиенических процедур. Это культурный центр, где можно отдохнуть и расслабиться. Перед визитом в баню нельзя употреблять алкоголь и охлажденные напитки — это важное правило, которое необходимо соблюдать.

    1. Холодная комната, где расположена стойка с кассой, раздевалка и фонтан. Здесь можно попить чай, пообщаться и переодеться.

    2. Теплая комната с температурой воздуха 30-35°C, в которой находятся душевые и туалет.

    Процедуры в хамаме

    3. Самая теплая комната с температурой 50-60°C. В центре располагается топка, бассейн и мраморные кушетки, где делают массаж. Здесь парятся и принимают процедуры для оздоровления.

    Первоначально нужно прогреться в теплой комнате и подготовиться к последующим процедурам. Парятся на мраморном лежаке, пока не появится пот. Дальше нужно сделать массаж. Процедуру проводит массажист с помощью шероховатых рукавиц, помогающих улучшить кровообращение. Потом специальной щеточкой делают пилинг.

    Перед посещением парилки нежелательно употреблять пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов. В заключении всех процедур на кожу наносят питательный крем. Теперь можно отдохнуть и выпить турецкий чай с молоком.

    Как правильно посещать хамамИстория турецкой бани. Чем отличается хамам от бани. Польза хамам для здоровья женщин и мужчин. Противопоказания. Как правильно посещать хамам. Видео Галилео.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector