Как правильно париться в хамаме женщинам

Как правильно париться в хамаме женщинам

Как правильно париться в хамаме женщинам
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как правильно парится в турецкой бане?

Прежде чем отправиться в такую баню, важно узнать все о хамаме: как правильно париться, что пить, в чем ходить и т.д. Если вы идете в парильню непосредственно в Турции, следует учесть, что у них такие заведения разделены на мужские и женские. Важно уважать традиции этого народа, тем более что мусульмане ортодоксальны и осуждают многие привычки христианских народов. Не нужно навязывать им свое мнение, поэтому учтите и другие правила.

  • Если нет возможности надеть настоящий саронг, чтобы париться, можно воспользоваться выданным или собственным полотенцем, чтобы прикрыть наготу. Даже в общей бане, находясь на женской или мужской стороне, здесь не стоит ходить полностью раздетым.
  • В хамаме нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, не рекомендуют пить охлажденные лимонады и чаи: здесь правильно пить только горячий чай.
  • За 1–1,5 часа до процедуры нельзя кушать. Соблюдать это правило стоит особенно тем, кто хочет похудеть.
  • Чтобы делать массаж на «камне живота» или на горячей скамье, обязательно нужно стелить свое полотенце.
  • В этой бане не принято после прогревания на камнях остужать тело с помощью прохладного бассейна или обливания холодной водой. Правильнее будет выпить теплого чая.

Конечно, жители Турции проходят процедуру в хамаме от начала и до конца не только потому, что это полезно для здоровья, но и согласно своим верованиям в полное очищение души и тела. Для христиан, безусловно, такая баня не несет в себе особой философии, но при соблюдении порядка процедуры можно добиться максимально эффекта от посещения хамама. Перед тем как париться в такой парильне, обратите внимание на порядок проведения процедуры.

  1. Сначала нужно зайти в теплую комнату, где температура достаточно комфортна, а влажность ее оптимальна для обычного помещения. Здесь можно полежать на камнях или лавках, чтоб разогреть мышцы и все тело.
  2. Затем отправляются в парильню, где уже дожидаются выделения пота. Правильно париться в такой бане – это значит лечь на лавку и буквально прогреть свое тело от макушки до пят.
  3. Правильно будет сделать в турецкой бане массаж. Обычно его проводят с добавлением эфирных масел и с использованием шерстяных рукавиц. Это полезная процедура для суставов, кожи всего тела и, конечно, самочувствия. Научиться правильно делать такой массаж можно и самостоятельно – с помощью видео из интернета.
  4. Далее парильщик предлагает очистить эпидермис мылом, которое отличается уникальными свойствами, так как включает в себя оливковое, персиковое и аргоновое масла.
  5. Будет правильно после такого купания порадовать тело питательным кремом.
  6. Теперь пора переместиться в прохладное помещение, расслабиться за чашкой чая.
  7. Уходят из хамама только тогда, когда тело остынет после процедур.

Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и турецкая баня, или хамам, для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

  1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
  2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
  3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

  • алкогольные напитки;
  • охлажденные напитки.

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

  1. Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
  2. Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
  3. Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Как правильно париться в хамаме женщинам

Совет от мастера!

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Совет от мастера!

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Как правильно париться в сауне: правила, советы, предостережения Как правильно париться в бане: азы здоровой науки Польза и вред турецкого хамама Можно ли греться и париться в бане при цистите?

Как часто можно посещать хамам? Интересный вопрос, кто-то бывает там несколько раз в неделю, другим хватает 1 раза в месяц. Мнение докторов на этот случай однозначно – это зависит от состояния здоровья человека, при этом нужно следовать правилам посещения турецкой бани хамам. Среднестатистическому человеку будет достаточно регулярно посещать баню один раз в неделю по выходным – этого наверняка хватит для достижения релаксирующего эффекта, сохранения гибкости мышц и чистоты кожи.

Есть и некоторые общие рекомендации, полезные для каждой посетительницы хамама. Во-первых, не рекомендуется плотно есть перед посещением бани. И вообще – посещать ее желательно через несколько часов после последнего употребления пищи. Также нужно знать, как пользоваться полотенцами в бане хамам – их следует постелить на скамьи.

Предлагаем ознакомиться:  Скользящая обрешетка на брусовом доме

Любопытная особенность хамама – тут нужно париться не сидя, как привыкли завсегдатаи русских парилок, а лежа. При этом стоит сделать так, чтобы ноги были выше головы. Никогда не делайте резких движений – разогретые мышцы могут быть очень легко повреждены. А если вы слегка перегрелись в парилке, то стоит выпить чашечку какого-нибудь сока.

Особенности харарета

От русской бани хамам отличается в первую очередь температурой воздуха: здесь она достигает всего 35–50°С, в то время как русские привыкли к парильне с 70°С. В финской сауне, например, этот параметр достигает 70–110 градусов по Цельсию.

Различен и уровень влажности: если в финской он едва превышает 10 %, в русской достигает 90 %, то в хамаме влажность поддерживается на уровне 100 %. Именно поэтому отличается и воздействие на организм человека.

Есть свои особенности и у планировки.

  • В хаммаме всегда есть 5 помещений, расположенных по принципу открытой ладони.
  • Эти комнаты соединены между собой общим залом, из которого можно попасть в каждую из них.
  • Джамекан – первое помещение и вестибюль. Здесь чаще всего располагается фонтан. Здесь же должны быть раздевалки, в которых посетитель обязан снять одежду и облачиться в саронг (обнаженными в хамаме не парятся). Саронг изготавливают изо льна, поэтому в процессе процедуры кожа прекрасно дышит. Чтобы правильно париться в хамаме, это лучшее полотно.
  • Душевую комнату в Турции называют согуклук. Это уже достаточно теплое пространство, предназначенное для омовения перед тем, как человек пойдет париться.
  • Харарет – непосредственно парильня, температура в которой поддерживается на уровне 35–50 градусов по Цельсию.

В общем хамаме обычно парильня представляет собой довольно большой зал с отдельными нишами с более высокой температурой, причем она может быть разной, чтобы каждый нашел для себя более комфортный вариант. Да и смена температур позволяет лучше расслабить и прогреть все мышцы.

Посередине такого зала стоит стол – чебек (так называемый камень живота). Здесь проводят самые разнообразные процедуры – чаще всего пенный массаж, растирание варежкой из козьей шерсти.

Кроме того, существенным отличием турецкой бани от русской и финской является отсутствие деревянной отделки: здесь все поверхности выполнены из камня и керамики. Стол по центру всегда изготовлен из натуральной породы. Турки считают, что правильно изготавливать его из мрамора. Стены могут быть покрыты керамической мозаикой.

Чтобы знать, как правильно париться в бане хамам, нужно помнить о том, что одни из самых важных расслабляющих процедур – это массаж и пилинг. Пилинг проводит банщик, используя для этого специальную перчатку, при этом нужно быть готовой к тому, что мыло использоваться не будет – так принято. И неудивительно, так как только так, жестко массируя все тело, можно избавиться от всей грязи.

Желающим знать, как правильно посещать хамам, стоит помнить, что предварительно нужно принять теплый душ – так будет значительно проще перенести воздействие высоких температур.

Следующий за пилингом этап – мыльный массаж, одна из наиболее приятных процедур. Банщик кладет в сеточный мешок кусочек мыла, взбалтывает его, получая пену, покрывает посетителя бани с головы до ног, после чего следует массаж. В завершение процедур тело ополаскивают водой, а затем можно отправляться в бассейн с водой комнатной температуры – так можно будет оперативно прийти в чувство после разгорячивших массажа и пилинга.

Посещение хамама: что следует знать

  • Традиционно хамам разделяется на мужской и женский. Поэтому стоит уточнить, можно ли будет туда идти с супругом или супругой.
  • Ни перед, ни во время посещения хамама нельзя употреблять алкоголь, поскольку это станет слишком большой нагрузкой на сердце.
  • Нельзя пить и холодные напитки, стоит ограничиться теплым чаем, розовой водой или теплыми разбавленными соками.
  • Если вы приехали на курорт, то стоит запланировать для начала пару посещений хамама, после чего загар будет ложиться легче и равномернее, нов конце отдыха – не стоит, поскольку это может уменьшить его интенсивность.
  • Часто спрашивают, как часто можно посещать хамам, но это зависит от привычки и состояния здоровья. Для начала стоит ограничиться одним посещением в неделю.
  • И на курорте, и в своем городе стоит выбирать хороший хамам с профессиональными массажистами. Во-первых, это обеспечит проведение квалифицированного массажа и других процедур, во-вторых, защитит от перспективы заразиться чем-то. В-третьих, это исключит вероятность «некрасивого» поведения массажистов, которого опасаются новые новички.

Но самое главное правило одно: не стесняться задавать вопросы администраторам и другим сотрудникам хамама. Совместными усилиями вы сможете получить от посещения восточной парной всю возможную пользу и наслаждения.

Совет от мастера!

Для хаммама характерно традиционное благотворное влияние пара — очищение организма от шлаков и токсинов, выходящих через потовые железы.

Потрясает положительное влияние на кожу: она увлажняется естественным образом, подтягивается и подвергается нормализации функционирования сальных желез. Как отмечают косметологи, за несколько сеансов можно получить результативное омоложение.

Другие плюсы:

  • улучшение кровообращения;
  • польза при ринитах и бронхитах;
  • вывод солей из суставов;
  • нормализация сна;
  • устраняется гипотония.

Артрит, остеохондроз, ревматизм, растяжение мышечной ткани — болезненные состояния существенно облегчаются, если хотя бы раз посетить турецкую баню. Избавление от бессонницы сопровождается умиротворением без применения успокаивающих средств.

Оперативный выход молочной кислоты из мышц делает хаммам интересным для спортсменов, которые избавляются от болей, появляющихся после активных физических упражнений.

Компании, предлагающие услуги посещения хаммама, всегда концентрируются на преимуществах, однако присутствуют и определенные противопоказания. Главным из них является наличие бронхиальной астмы, провоцирующей удушающие приступы под воздействием повышенной влажности.

Табу на посещение турецкой бани:

  • эпилепсия;
  • воспаления в органах;
  • онкология любой формы;
  • «вздутие вен», или варикоз;
  • беременность.

Внимание! Гипертоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями лица увеличивают риск повышения давления и появления сердечных болей при окунании в холодный бассейн сразу после парной.

Женщинам во время месячных также не рекомендуется посещать подобные места, поскольку увеличивается риск усиления кровопотери. Воспаления на коже, экземы, псориаз, гнойные высыпания — дерматологические проблемы, не позволяющие посещать турецкую баню не только по причине усиления воспалительных процессов, но и риска заразить других парильщиков (вода — хорошая среда для передачи грибков).

  • Традиционно хамам разделяется на мужской и женский. Поэтому стоит уточнить, можно ли будет туда идти с супругом или супругой.
  • Ни перед, ни во время посещения хамама нельзя употреблять алкоголь, поскольку это станет слишком большой нагрузкой на сердце.
  • Нельзя пить и холодные напитки, стоит ограничиться теплым чаем, розовой водой или теплыми разбавленными соками.
  • Если вы приехали на курорт, то стоит запланировать для начала пару посещений хамама, после чего загар будет ложиться легче и равномернее, нов конце отдыха – не стоит, поскольку это может уменьшить его интенсивность.
  • Часто спрашивают, как часто можно посещать хамам, но это зависит от привычки и состояния здоровья. Для начала стоит ограничиться одним посещением в неделю.
  • И на курорте, и в своем городе стоит выбирать хороший хамам с профессиональными массажистами. Во-первых, это обеспечит проведение квалифицированного массажа и других процедур, во-вторых, защитит от перспективы заразиться чем-то. В-третьих, это исключит вероятность «некрасивого» поведения массажистов, которого опасаются новые новички.

| Теги. хамам | Рейтинг. 3.2 / 6

  • Какие бывают аксессуары для турецкой бани хамам
  • Чем турецкая баня хамам лучше финской и русской?
  • Кому противопоказано посещать хамам?
  • Турецкий хамам: польза и вред
  • Массаж в турецкой бане хамам
  • Турецкая баня хамам: польза и вред
  • Делаем массаж в турецкой бане хамам
  • Главные правила посещения турецкой бани хамам

Маска для волос из ржаного хлеба: лучшие рецепты в домашних условиях

Как правильно париться в хамаме женщинам

Стиль «Леди Лайк» в одежде – выбор аристократок

Свадебный маникюр френч

Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица.

Пугачева раскрыла секрет своего удивительного похудения. Оказывается она пользовалась.

Дедовский рецепт. Пигментные пятна растворятся, если мазать кожу простым.

Народ обомлел! Грибок ногтей высохнет до корня, если мазать ногти обычным.

Чтобы потенция была в порядке, размешивайте в воде натуральный.

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли.

Запах изо рта – следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если.

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь.

Килограмм жира легко сгорает за сутки, надо утром и вечером.

Как в 40 выглядеть на 25? Женщина стерла с лица морщины за 5 дней!

Предшественницами хамам были римские термы и византийские бани. Существует мнение, что из всех современных парных турецкая баня является самой древней.

Чем же отличается хамам от нашей родной русской бани?

В первую очередь — это температурным режимом и влажностью. Парение в турецком хамаме происходит при небольшой температуре, всего 35-50º, но при этом влажность в сауне достигает почти 100%. В русской бани источником тепла и пара служит печь каменка , в хамам – парогенератор. Изобилие влажного теплого пара дополняется мягкой температурой, что спокойно переносится любым человеком. Если вам тяжело находится в горячей финской сауне, то баня хамам будет для вас идеальным вариантом.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно сделать душ в бане собственными силами

В турецкой бане (хамам) вы не найдете ни одной деревянной полки, все лежанки выполнены из камня. Мрамор всегда теплый, благодаря системе подогрева, которая поддерживает постоянную температуру камня около 40º. Настоящий турецкий хамам строится в виде купола, а по средине зала стоит большой горячий каменный лежак.

По кругу расположены ниши, причем в каждой из них разная температура, что позволяет добиться максимального эффекта при парении в бане. Для начала необходимо согреться в предбаннике, потом посетить все ниши и только когда тело хорошо нагрето, можно ложиться на камень. Мрамор можно предварительно полить горячей водой, чтобы он стал более теплым.

После того, как вы обильно пропотели на каменном столе, приходит очередь массажа. Эта процедура является центральной частью всей церемонии парения в бане хамам. Массаж, для улучшения кровообращения, должен быть довольно интенсивным, но в то же время и расслабляющим. Теперь вам необходимо покинуть парную и перейти в душевую комнату.

Процесс мытья, так же как и процесс парения происходит в несколько этапов. Сначала нужно жесткой, слегка намыленной мочалкой, пройтись по телу и смыть очень теплой водой. Вслед за этим можно обильно намылится и стать под душ комнатной температуры.Не забывайте, что это не русская баня (из горячей парилки – в снежный сугроб), хамам (турецкая баня) приветствует плавное нагревание и медленное охлаждение. Хамам очищает организм, улучшает работу всех внутренних органов и успокаивает нервную систему.

Истоки зарождения турецкой бани

По данным историков древнейшие турецкие бани появились в 4 тысячелетии до н.э. на территории Римской империи. Изначально древнейшие бани назывались «манжу», которые представляли собой специальные постройки для прохождения ритуала омовения, в дальнейшем бани получили название «хамам» (в переводе с арабского и иврита – «тепло, жар») и стали одним из наиболее популярных мест отдыха.

Зарождение древнейших хамамов началось благодаря династии халифов – Омейдов, которые вели кочевой образ жизни, поэтому и самые первые хамамы появились именно в пустыне. Позднее строительство бань было перенесено в древнейшие города.Идея строительства хамамов была удачно заимствована арабскими правителями, благодаря чему в скором времени бани получили широкое признание по всему мусульманскому миру, и уже к 17 веку их количество превышало тысячи.

В исламском мире, посещение хамамов принято считать обязательным, поэтому турецкие бани строились в каждом квартале города. Хамамы – это не просто заведение для проведения оздоровительных процедур, это особая культура со своими традициями и ритуалами.

Что представляет собой турецкая баня (хамам)?

Наиболее распространенным типом хамамов принято считать классический тип, помещение которые строятся по принципу человеческой ладони с пальцами. Современные турецкие бани имеют пять, соединенных между собой помещений, которые построены в форме ниш. Каждое из этих помещений имеет разную температуру воздуха, оказывающую различное воздействие на организм.

Первое помещение – предбанник, температура воздуха составляет около 25-30°С, в центре турецкой бани находится каменный лежак, для полного прогрева тела (на него ложатся животом), далее по кругу размещаются ниши. В каждой из них температура воздуха составляла от 70 до 100°С, при 100% влажности воздуха.

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

В каждой из этих ниш расположены специальные лежанки, которые использовались не только для лежания и прогревания, но и для принятия массажа. Основное отличие турецкой бани от других бань – это материалы, из которых она строится. Для внутренней отделки помещений используется только природный камень и мрамор.

Воздействие хамама на организм

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

  • выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
  • прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
  • снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
  • полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
  • нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
  • выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
  • улучшается кровообращение, обмен веществ;
  • благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
  • улучшается работа желудка, легких;
  • нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Полезные свойства хамама

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

  • оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
  • нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
  • ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
  • благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
  • снимает воспалительные процессы в носоглотке;
  • улучшает работу дыхательной системы;
  • позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
  • служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
  • помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
  • способствует снятию усталости, раздражительности;
  • значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Турецкая баня хамам существенно отличается от привычной нам русской. Там созданы более щадящие условия для организма, так что даже неподготовленный человек или имеющий какие-либо противопоказания к резким перепадам температур может позволить себя подобную роскошь. Чем полезен хамам? Как париться правильно в такой бане?

Чем отличается хамам баня от русской бани ?

Отличие между этими разновидностями бань видно невооружённым глазом. Традиционно русская парилка отделана деревом, тогда как баня турецкая – мрамором. Восточные люди создают приемлемые условия для удобного размещения гостей и заботятся об их комфорте. Но различие состоит не только во внешнем обустройстве бани.

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Хамам подразумевает щадящее воздействие пара на тело. Температура воздуха здесь колеблется в пределах 40-50 градусов, тогда как в русской бане намного жарче (температура достигает 75 градусов). В хамаме очень высокая влажность воздуха – доходит до 100 процентов, причём сам воздух насыщен эфирными маслами.

Удобные лежаки создают особые условия для релакса и умиротворения. Такой отдых способствует оздоровлению не только физического тела, но и обретению душевного спокойствия. Ароматные масла и чаи тоже оказывают исцеляющее воздействие. Но в чём же конкретно заключается польза от посещения восточной парной?

Чем полезна баня ?

Итак, какое же действие оказывает посещение хамама на организм?

1. Кожный покров полностью очищается от сальных пробок и отслоившихся клеток эпителия.2. Происходит регулировка и нормализация работы потовых желез.3. Усиливается кровообращение, сосуды становятся эластичными.4. Организм постепенно очищается от шлаков и токсических веществ.5. Воспалительные процессы в суставах затухают, при подагре быстрее выводится молочная кислота, уходит боль, чувствуется лёгкость в конечностях.6.

Дыхательные пути очищаются, благодаря высокой влажности и эфирным маслам.7. Проходит затяжной кашель, усиливается отхождение мокроты.8. Кожа приходит в тонус, приобретает красивый здоровый вид.9. Ускоряется обмен веществ.10. Баня полезна тем, что повышает защитные функции организма.11. Негативные мысли, страхи, депрессия уходят, оставляя чувство полного расслабления и умиротворения.

Кому рекомендовано посещать хамам ?

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Париться в турецкой бане хамам полезно людям, которые часто болеют простудами и гриппом, у кого ослаблен иммунитет. Если вы болеете артритом или подагрой, то банные процедуры помогут вам забыть о проблемах с суставами, стать подвижнее, избавиться от боли и скованности. То же самое касается и людей, у которых диагностирован остеохондроз.

Хамам полезен тем, кто постоянно испытывает нервное напряжение или страдает депрессией. Спортсменам тоже нельзя пренебрегать благотворным паром турецкой баньки, ведь он поможет избавиться от неприятных ощущений в мышцах при травмах и растяжениях. А для общего очищения и оздоровления тела хамам полезен всем, конечно, если нет противопоказаний. А какие они?

• Раковые опухоли.• Судороги, эпилепсия.• Астма (в тяжёлой форме).• Варикоз.• Некоторые болезни почек и щитовидной железы.

Примечание. При болезнях сердечно-сосудистой системы разрешено непродолжительное пребывание в парилке, но таким людям нельзя подвергать тело резкому температурному перепаду. То есть, распарившись, запрещено опускаться в бассейн с холодной водой.

Как в хамаме париться правильно ?

Хамам состоит из трёх помещений. В одном из них – раздевалка и место для общения и чаепития, оно называется джамекан. Во втором, согулуке, температура более высокая (около 35 градусов), где, собственно, и происходит первоначальное расслабление и подготовка к переходу в третье, называемое харарет. Здесь температура варьируется в диапазоне 35-50 градусов. В согулуке время пребывания ограничивается 15-20 минутами, здесь пьют горячий травяной чай и расслабляются до появления пота.

Далее нужно пройти в сердце хамама – харарет. Расположившись на мраморном лежаке, вам предстоит массаж, который делают опытные банщики при помощи шершавых рукавиц. Далее делается пилинг, то есть, очищение кожи щёточками. После этой приятной процедуры ваше тело намылят увлажняющим мылом с растительными маслами, после чего можно опуститься в джакузи или бассейн.

Турецкая баня хамам позволяет почувствовать огромный прилив энергии, испытать чувство полного расслабления и избавиться от душевной и физической боли. Она дарит здоровье и продлевает молодость. Те, кто взял за правило бывать там хоть иногда, чувствуют себя окрылёнными и полными сил для новых свершений.

Турецкий хамам – на самом деле удивительная баня, так как париться в ней значит существенно улучшить как состояние организма, настроение, так и внешний вид.

  1. Времяпрепровождение в хамаме подразумевает полное очищение тела – как через потовые клетки, так и физическим образом с помощью массажа жесткой варежкой. В процессе кожа очищается от омертвевших частиц, улучшается кровоснабжение и поток крови в мелких сосудах, тонизируются мышцы.
  2. Влажный пар эффективно очищает легкие и бронхи, выводя патогенную слизь. Если использовать эфирное масло, можно оказать направленное воздействие на организм: укрепить иммунитет, подтянуть кожу, вылечить ряд заболеваний – такому лечению поддаются женские болезни, остеохондроз, кожные проблемы, целлюлит.
  3. С разрешения врача посещать хамам (только правильно) могут и больные сердечнососудистыми заболеваниями. При склонности к гипертонии рекомендуют выбирать парильню с более низкой температурой.
  4. Для турецких жителей в посещении бани есть своя философия: по их словам, омовение дарит ясность ума, силу, молодость, чистоту как тела, так и помыслов, бодрость, красоту и, конечно, здоровье. Мужчины уверены, что после парильни они становятся более привлекательными для женщин, тем более что именно так гласит древняя турецкая мудрость.
  5. Традиционно париться рекомендуют, чтобы существенно улучшить состояние кожи, нормализовать работу сальных желез, улучшить обмен веществ и естественное выведение токсинов из организма.
  6. Полезным будет посещение хамама и для профилактики разных заболеваний, среди которых как простуды, так и проблемы опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы.
  7. Благодаря турецкой бане можно избавиться от головных болей, усталости, повышенной раздражительности.
Предлагаем ознакомиться:  Вентиляция в бане своими руками: делаем правильно!

Хамам: история, традиции, обычаи

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Турецкие бани получили признание во всем мире. Это один из видов классических бань, сохранившийся до наших дней. Однако правильнее говорить не о турецких, а о восточных, точнее, исламских банях, так как это — факт жизни мусульманского мира вообще. Хамамы в Турции и Сирии, Марокко и Узбекистане, Ираке и Эмиратах, Ливии и Таджикистане, Тунисе и Ливане практически ничем не отличаются друг от друга. Это мощное и яркое явление исламской культуры, значение которого далеко выходит за рамки гигиенической и оздоровительной процедуры.

Историяхамам, турецкие баниВозникновение хамама скрыто от нас в глубине веков. Византийская империя (Второй Рим), которая просуществовала до середины II тысячелетия и все это время продолжала следовать многим римским традициям и обычаям, оставалась верна им и в отношении бань. Именно в Византии, в городе Пергаме, который сегодня находится на территории Турции, практиковал знаменитый римский медик Гален — энтузиаст и большой поклонник терм.

Арабы Аравийского полуострова, тесно общаясь с византийцами, переняли от них некоторые традиции. Еще до появления ислама частое мытье было достаточно традиционным для народов Востока. Это естественная необходимость в условиях жаркого климата. Однако арабы при этом лишь обливались холодной водой, знакомство же с роскошными традициями римских купаний, которое произошло во время завоевания арабами стран Леванта, принесло им первое из чудес бани — горячий пар.

Арабы научились париться, однако не переставали при этом обливаться холодной водой. Дело в том, что погружение в ванну, бассейн или другую емкость с водой казалось арабам противоестественным: согласно их религиозным воззрениям, это «купание в собственной грязи». И лишь с возникновением ислама началось развитие такого самобытного явления, как восточная баня.

Лечебные свойства хамамахамамЛечебные свойства хамама были известны с древности. Великий арабский врач, ученый и естествоиспытатель, поэт и энциклопедист Авиценна (Ибн Сина) считал баню одним из сильнейших средств оздоровления и лечения.

Труд этого ученого «Канон врачебной науки» содержит множество сведений, которые не устарели по сей день. Ряд рецептов и предписаний применяется современной медициной. Авиценна утверждал: «Если заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и не забывать посещать баню, нет никакой нужды в лекарствах».

Архитектура хамамаХамам строится по принципу ладони, то есть в плане помещение представляет собой конструкцию, которая состоит из пяти выходящих из одного центра лучей — ниш (эйванов).

архитектура хамамаСтарейшие хамамы были построены халифами династии Омейадов, которые правили Арабским халифатом с 661 по 750 год и вели образ жизни бедуинов. Поэтому и первые бани появились не в городах, а в дикой пустыне. Кусаир-аман, один из старейших сохранившихся до наших дней хамамов неожиданно открывался взору путника посреди безводной пустыни на берегу Мертвого моря, окруженный цветущим садом. В этом оазисе когда-то находился также замок для прибывающих гостей и сторожевая башня, развалины которых сегодня почти сравнялись с землей.

С распространением ислама хамамы появились на территории Ирака, Средней Азии, Северной Африки (от Египта до Марокко). В период арабского владычества в Испании много восточных бань было построено и там, причем очень часто для этих целей перестраивались башни замков, дворцы, церкви. Количество хамамов по сравнению с численностью и плотностью тогдашнего населения было поистине огромным.

В IX веке в одной только восточной части Багдада насчитывалось 5000 бань. 10000 бань было во всем Багдаде уже в первой половине X века. Позднее количество хамамов стало сокращаться в основном за счет их качественного изменения. Во второй половине столетия, как сообщают, их снова было «всего лишь» 5000.

К этому времени сформировался специфический архитектурный стиль хамама. Многие сооружения роскошно оформлены мозаикой, во внутренних помещениях часто имеются фонтаны, бассейны с водой различной температуры. Мусульманский запрет на изображение живых существ способствовал появлению потрясающих по своей призрачной и загадочной красоте восточных орнаментов, которые в изобилии украшали вход и внутренние помещения хамамов.

Во многих регионах по примеру римлян арабы сооружали хамамы на горячих источниках. Они назывались каплика, или илика. В их горячих залах не было каменного постамента для массажа. Помещение обогревалось водой из источников. Старейшие на Востоке каплика и илика находятся в городе Бурса.

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Хамам как центр общественной жизнихамам, хама-махХамам — неотъемлемый элемент восточного городского пейзажа — строился, как правило, недалеко от мечети, но несколько в стороне, в скрытом от прямого обзора месте. В исламском городе он был в каждом квартале и ежедневно принимал своих постоянных посетителей.

Как и римские бани, хамам стал центром общественной жизни. «Город хорош тогда, когда в нем есть баня», — говорил ранний арабский историк Абу Сир. Входная плата в хамам всегда была исключительно низка, и даже самый бедный человек мог позволить себе это удовольствие. В средние века даже существовал обычай не устанавливать определенной таксы — каждый платил сообразно своему положению.

Турецкая баня не просто место, где можно омыть тело и поправить здоровье. Хамам чудесным образом вплелся в каждодневную жизнь. Здесь все равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные — все на какое-то время становятся свободными от мира, который остается за стенами хамама. В старой Турции женщины, как и мужчины, могли посещать баню без ограничений — это было одно из немногих общепризнанных женских прав.

за свой счет снимает помещение, обеспечивает угощение и музыку. В этот день баня открыта для всех, кто только захочет войти. Как и у многих народов, на Востоке существует предсвадебный обряд купания невесты — джалим хамами. Невесту, направляющуюся в хамам, под музыку сопровождает целая процессия родственников.

Она одета в обрядовый костюм — жилет и шальвары из войлока. Это подарок семьи жениха, и предназначается он только для этого торжественного дня. Невесту мыли и парили родственницы со стороны жениха. После этого, одетую в шелковую рубаху, ее усаживали на возвышение посреди зала, а молодые женщины — подруги и служанки — зажигали свечи и выстраивались в процессию.

Пока горели свечи, они с песнями, содержащими пожелания счастливой жизни в замужестве, под звук тамбурина ходили вокруг бассейна в хамаме. После этого незамужние бросали в бассейн мелкие деньги, чтобы их замужество наступило скорее и оказалось удачным. Даже в наши дни элементы этих обрядов можно наблюдать в Турции и других странах Востока.

Весьма распространены традиции ритуального посещения хамама и по более будничным поводам. Совместное посещение бани с гостем — неотъемлемый атрибут гостеприимства. Такие события, как обрезание, помолвка, возвращение с военной службы или с войны, не обходятся без посещения хамама. Ходят туда и в знак религиозного очищения: перед тем, как надеть новую одежду, перед дальней дорогой, в честь выздоровления от болезни, после выхода из тюрьмы.

Хамам являлся такой неотъемлемой частью общественной жизни, что даже богатые люди, имевшие свою собственную баню, обязательно посещали и общественную. Считалось, что этим они показывали всему городу, что чисты телом и душой. Бани обычно сооружались на средства города, мечети или государственной казны, но иногда и на пожертвования богатых покровителей.

Постройка хамама считалась богоугодным поступком, достойным уважения окружающих. Арабский писатель Юсуф Абдалхади говорил: «Кто совершил много грехов, пусть построит баню, чтобы смыть их». В старину владелец бани направлял часть прибыли, которую она ему приносила, на нужды мечети, медресе, а также вкладывал их в постройку других бань. Если открывался новый хамам, глашатай объявлял эту новость всему городу и три дня хамам был доступен бесплатно.

В Турции порядок и чистота в хамаме поддерживались законом. Представитель власти обязан был следить, чтобы помещения турецкой бани часто мылись, поверхности и каменные полы очищались специальным скребком от остатков мыла и грязи. Служащие не должны были употреблять в пищу чеснок, чтобы не создавать дискомфорт клиентам.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector