Чем хороша турецкая баня

Чем хороша турецкая баня

Чем хороша турецкая баня
СОДЕРЖАНИЕ
0

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное —  обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

Финская сауна фото внутри
Финская сауна

Как устроен турецкий хамам

Турецкая «баня» состоит из нескольких помещений, в каждом из которых поддерживается своя температура.

  • В комнате релакса, куда Вы попадаете, переодевшись в купальник, Вы отдыхаете, лежа на топчанах или сидя на диванчиках и настраиваясь на посещение хамама. В эту же комнату возвращаетесь после всех процедур. Здесь Вам подают чай, фрукты, восточные сладости. Здесь могут нанести маску на лицо. Здесь звучит тихая музыка и зажжены благовония. Температура в этой комнате 30-35 градусов.
  • Затем Вы переходите в харарет, нагретый до 50-60 градусов. Это главный зал хамама (обычно круглой формы). По его периметру вдоль стен сделаны небольшие ниши, где можно посидеть, прогреваясь и отдыхая. Также здесь установлены чаши с водой, кранами и ковшиками для обливания. В центре зала находится большой теплый мраморный стол, который называется «камень живота». На нём может разместиться 6-8 человек. Вообще все поверхности в хамаме (стены, пол, а также лежаки) сделаны из мрамора, который быстро и равномерно нагревается, а потом долго сохраняет тепло. Единственная холодная часть – это потолок. А чтобы конденсат, который на нем образуется, не капал на отдыхающих, а стекал по стенам, его делают в виде купола и украшают цветной мозаикой.
Камень живота в хамаме.

Камень живота в хамаме.

  • В некоторых хамамах в Турции (чаще всего в туристических спа-центрах) устроены специальные массажные комнаты (индивидуальные кабинки). В них делают массаж и другие косметические процедуры.
  • В душевой Вы принимаете прохладный душ, чтоб закрыть поры кожи после всех процедур, а также смываете маску с лица. А вот масло с тела лучше не смывать хотя бы часа два – пусть оно впитывается, увлажняя кожу.
  • В некоторых хамамах в Турции есть также сауны, бассейны, джакузи, солевые и грязевые комнаты.
Чаши с водой, кранами и ковшиками для обливания.

Чаши с водой, кранами и ковшиками для обливания.

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

  • Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – порядка 50-70°C, влажность воздуха высокая от 50 до 70%.
  • В турецком хамам: температура не выше 45°C, а влажность близка к 80-90%.
  • Финская сауна отличается  высокой температурой — до 100 и даже 120оС и низкой влажностью – не более 15%.

Русская баня из бревен. Фото внутри

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип {amp}quot;работы{amp}quot; парилки
При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе  так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Турецкий хамам фото
Турецкий хамам

Личные банщики, хаммамщики, телляки

Хаммамщики в Турции (или личные «банщики»), чаще всего, мужчины. В некоторых «банях» есть хаммамщицы-женщины (если для Вас этот момент принципиален, уточните его заранее). Кого из них выбрать, решать Вам – в каждом случае есть свои плюсы и минусы: на женщин жалуются, потому что у них слабые руки, они вяло делают массаж и часто одновременно болтают по телефону; мужчин обвиняют в некорректном поведении и распускании рук.

Но всё же хорошие «банщики» в Турции есть: тактичные, внимательные, скромные и ответственные… Тихие и спокойные, если Вы уже задремали во время массажа. Веселые и шумные, если Вы сами так настроены. Делая массаж, они могут развлечь Вас песней, вызвать улыбку хорошей шуткой, не позволяя при этом ничего лишнего.

Хамамщикам и массажистам в Турции можно оставить чаевые (по-турецки «бакшиш»), но только в том случае, если Вы действительно довольны качеством обслуживания и хотите поблагодарить мастера. Сумма чаевых составляет до 20-30 % от стоимости Вашего посещения. Бакшиш можно передать «банщику» лично или оставить в конверте на ресепшене.

В комнате отдыха в хамаме.

В комнате отдыха в хамаме.

Технические тонкости

Главное, чем отличается баня от сауны — тепловым режимом. В сауне необходимо нагреть воздух до высокой температуры. Тут нужна мощная печь, которая быстро передает тепло. Для ускорения переноса тепла вокруг корпуса печи делают металлический кожух, который от корпуса печи отстоит на некотором расстоянии.

В этот зазор снизу засасывается холодный воздух, который находится возле пола. Проходя вдоль раскаленной стенки печи, он нагревается, стремительно поднимается вверх, ударяется о потолок и растекается по парилке. Перенос тепла посредством воздуха называется конвекцией, а экраны-кожухи эти тоже называются конвективными. При таком строении печи обогрев происходит действительно быстро.

В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха
В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха

В русской парной задача сложнее. Нужно получить много пара, для чего нужны очень горячие камни и активное горения. Но, с другой стороны, нельзя перегревать парную — температура должна быть в пределах 40-60°C. Такие условия легко создает кирпичная печь. В топке, внутри, укладывают камни, которые от огня нагреваются достаточно быстро.

Но и это еще не все. Под такую переделку подходят печи с закрытой внутренней каменкой. Только в ней камни накалятся достаточно для того, чтобы выдать достаточное количество пара. Каменки, расположенные вокруг корпуса или сверху для этой цели не годятся. Во-первых остывают быстро, во-вторых, пар получается сырой и тяжелый. Вот в этом и состоит основная разница между сауной и баней с технической точки зрения.

Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани
Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани

С турецкой баней ситуация вообще иная. В хамаме для получения пара устанавливают специальный парогенератор, размещенный в специальном зале.  В парную пар подают по трубам, которые одновременно и согревают помещение.

Парогенератор — большой чан, в котором кипит нагреваемая вода. Температура такого пара — 100°C и не выше. Ни о какой легкости тут речи нет. Пар влажный и тяжелый. Он клубится, и держится в основном внизу. В русской же парилке весь пар сосредоточен под потолком. Именно оттуда достают его веником и гонят вдоль тела.

Есть разница и в обогреве. В сауне и русской бане воздух нагревается от печи, а в хамаме нагревают стены и пол, а также специальные каменные сидения и лежаки, от которых уже греется воздух.

В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии !теплый пол{amp}quot;
В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии !теплый пол»

Надеемся, с технической и физиологической точки зрения отличие между сауной и баней понятно. Именно с этими двумя парилками возникает больше всего путаницы. С хамам все проще — тут принципы другие.

Как правильно посещать хамам. Чем отличается хамам от бани. Польза и вред для здоровья

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

  • Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
  • Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
  • Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
  • Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
  • Ускоряет регенерацию кожи.
  • Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
  • Избавляет от отложения солей.
  • Стабилизирует кровяное давление.
  • Излечивает хронические простудные заболевания.
  • Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
  • Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
  • Устраняет застойные процессы во всех органах.

Чем хороша турецкая баня

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха – 100%. У этих двух факторов – свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека – это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных – тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент – излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

  • Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
  • Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
  • Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
  • Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
  • Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
  • Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
  • Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
  • Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
  • Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Чем хороша турецкая баня

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

Чтобы добиться очищения организма, гармонии с окружающим миром, нужно сходить в баню или сауну. Сочетание горячего воздуха, пара с целебными травами и эфирными маслами дает ощущение спокойствия, что крайне важно для тех, кто подвержен постоянным стрессам или живет в экологически неблагоприятной зоне. Но выбрать баню или сауну для этих целей порой очень сложно, так как их существует огромное множество, причем каждой присущи свои особенности.

Оказавшись внутри турецкой бани хамам, сначала вы прогреваетесь в теплом предбаннике с температурой 35–45 градусов.

Затем переходите в парилку, температура в которой достигает 55–60 градусов. Там ложитесь на мраморные лежаки и полностью распариваете свое тело. Главное условие удачного посещения хамама — хорошо пропотеть!

После этого наступает время косметических процедур и массажа, которыми так славятся турецкие бани.

Пилинг по традиции проводится специальной грубой рукавицей, она отшелушивает кожу так, как это делали жители Османской империи задолго до наших дней. Работник хамама обработает каждую клеточку вашего тела, и вы определенно почувствуете себя родившимся заново!

Говорят, что пилинг в турецкой бане может быть немного болезненным, но потом вы привыкаете и даже наслаждаетесь этими ощущениями. После процедуры вы можете ощущать легкое покалывание еще несколько часов.

Турецкий массаж проводится на нагретой мраморной плите после расслабления и распаривания тела. Оно должно быть горячим и влажным. Релаксирующий эффект от турецкого массажа несопоставим с любым другим его видом!

Выходят из бани хамама посетив поочередно три бассейна, начиная с наполненного теплой водой, и заканчивая холодной. После этого купальщики оказываются в прохладной комнате. Необходимо нейтрализовать температуру тела, прежде чем выйти на улицу.

Последняя — комната отдыха. Там можно приятно провести время, потягивая вкусные напитки сидя на мягком уютном диване.

На всех этапах процесса купания, всегда присутствуют дежурные, которые обеспечивают посетителей полотенцами и другими необходимыми средствами наряду с массажем.

Баня хамам является тем местом, которое можно смело использовать на пользу своему здоровью.

Горячая вода, пар и высокая температура создают высокую влажность воздуха. Тем самым все ваши органы активизируют свою работу! Они начинают затрачивать очень много энергии, и это изменение полезно для человеческого организма.

Чем хороша турецкая баня

Тело и кожа очищаются, выводятся токсины, циркуляция крови увеличивается, стимулируется иммунная система. Пилинг грубой рукавицей ускоряет обновление клеток, удаляя отмершие и сохраняя свежесть и красоту кожи.

Врачи установили положительное влияние потоотделения на здоровье. Его важность сравнима с дыханием!

Человек потеет в турецкой бане примерно на 1,5 литра в течение 15 минут. В этом смысле потливость очень помогает работе почек. Выводятся токсины, которые составляют 10% от выведенной жидкости. Также при этом открываются поры, поэтому в хамаме часто проводят антицеллюлитные процедуры.

Кроме того, посещение турецкой бани благотворно сказывается на лечении артрита и многих других заболеваний. Ускоряется сердцебиение и циркуляция крови, тем самым происходит очищение организма.

Есть два вида турецких бань по типу используемой воды. В первом случае хамамы работают с искусственно нагретой водой, а во втором — применяют природную горячую воду. Она содержит серу и соль, и ее целительные свойства применяют в лечении ревматических, кожных заболеваний и нервных расстройств.

Массажи

Массаж в чистом его виде — руками — применяют в турецких банях. Там даже лежаки есть специальные и штатные массажисты.

Главное же отличие русской бани – использование в качестве массажного средства веников. Трудно сказать, как и откуда появилась такая традиция. Нечто  похожее есть только в японской бане — там поколачивают тело пучком бамбуковых палочек. Но это — именно самомассаж.

О том, как заготавливать веники читайте тут, о том, как их запаривать — тут.

Главное отличие русской бани - использование веников
Главное отличие русской бани — использование веников

Веник – это не только разминание. Даже совсем не массаж. В большей степени это воздействие множества микроэлементов, фитонцидов и ароматических веществ, которые содержатся в листьях и коре растений. Благодаря чему обработка веником способствует  более полному очищению кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Естественно, необходимо знать, как правильно париться в русской бане.

Несмотря на все различия, какая бы не была парная, русская, финская или турецкая, главное – улучшение здоровья и удовольствие, которое приносят процедуры. А тип строения и кондиции воздуха выбирайте по своему вкусу.

Виды хамамов в Турции – как выбрать лучший

В хамам можно сходить самостоятельно, предварительно забронировав посещение, например, во время прогулки по городу, или сделать это онлайн на некоторых сайтах турецких «бань» (см. рейтинг хамамов ниже). Можно купить экскурсию у местных турфирм или отельных гидов.

Подробнее о том, как и у кого приобретать экскурсии и развлекательные туры, читайте в материале: Где лучше покупать экскурсии в Турции.

Листовки с рекламой хамамов.

Листовки с рекламой хамамов.

Цены на посещение хамама различны и зависят от того, какие процедуры Вы будете делать, куда пойдете (в общественный хамам, в хамам при отеле или в туристический спа-центр), где будете покупать экскурсию (у местных турфирм или у отельных гидов) или забронируете посещение самостоятельно через интернет, далеко ли от туристических мест находится турецкая баня, сезон сейчас или нет.

Примерная стоимость посещения представлена ниже.

  • От 15 $ — экскурсия в хамам в Турции от местной турфирмы на курортах Средиземного моря (пилинг, мыльный и масляный массаж, маска, а также турецкий фруктовый чай).
  • От 25-30 $ — экскурсия от отельного гида.
  • От 30 $ — дополнительный лечебный массаж по показаниям (20 минут).
  • От 40 €хамам Сулеймание, один из известных и популярных среди туристов хамамов в Стамбуле, (посещение с мыльным массажем).
  • От 80 € — знаменитый старинный хамам Роксаланы в Стамбуле (45 минут).

Как вы поняли, хаммам – это особое место, поэтому к его выбору надо подходить осознанно. Все хамамы в Турции можно разделить на три вида: хаммамы при отеле, общественные городские хаммамы и современные хаммамы со спа-центрами, рассчитанные на туристов. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы.

  • В хамаме при отеле (имеется ввиду хороший отель, поддерживающий репутацию) Вы можете записаться на индивидуальное время, а значит не будет лишнего народа рядом, банный мастер не станет спешить и сделает все процедуры качественно. Да и санитарные условия на уровне. Минус только один – недостаток атмосферности.
  • В общественные городские хамамы на курортах Средиземного моря Вас привезут с экскурсией, купленной у уличных турфирм. Здесь, скорее всего, будет дешевле, чем в отельном хамаме, а вот массажи и скрабы могут делать быстро и небрежно, особенно в сезон, так как поток туристов огромен. Могут нанести маску единой кисточкой для всех, могут «выгнать» из сауны, потому что приехала другая группа. Да и «банщики» не всегда ведут себя уважительно – это как повезет!
Современный спа-хамам.

Современный спа-хамам.

  • В современных спа-хамамах проблема та же: отдыхающих много, «мастера» торопятся, выполняя услуги наспех и не слишком умело. Цены завышены, а многие процедуры оплачиваются дополнительно. Кроме того, в этих центрах у Вас могут найти «серьёзные заболевания», которые лечат только здесь и за отдельную плату. К небольшим плюсам можно отнести то, что часть таких хамамов в Турции расположена в исторических зданиях с красивыми интерьерами, рассматривать которые просто интересно.
  • Общественные городские хамамы в Стамбуле – это традиционные турецкие бани, расположенные довольно далеко от туристических мест. В них нет различных дополнительных процедур, но зато здесь можно просто помыться (сделать пилинг и мыльный массаж). Это хамамы, которые посещают сами турки, поэтому здесь легче всего ощутить настоящую атмосферность хамама и понять турецкую культуру. Примером такого хамама является Cinili Hamam, находящийся по адресу Valide-i Atik, İstanbul.
  • Спа-хамамы в Стамбуле – это исторические хамамы, расположенные поблизости от туристических мест. Здесь можно провести целый день, делая обёртывания, массажи, скрабы, пилинги, купаясь в бассейнах и отдыхая в джакузи. Примерами таких спа-центров являются хамам Роксаланы и хамам Сулеймание.
Здание исторического хамама Хюррем в Стамбуле.

Здание исторического хамама Хюррем в Стамбуле.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Чем хороша турецкая баня

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже . Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

  1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
  2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
  3. Теперь – черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
  4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла – здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
  5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
  6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
  7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты – в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной – шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Когда лучше всего идти в хамам

В хамам в Турции лучше идти в первые дни после приезда на курорт. Профессиональный пилинг сделает кожу гладкой и подготовит её к загару: после посещения турецкой бани загар ложится легче и равномернее. За 2-3 дня до отъезда можно повторить пилинг (если только не обгорите – иначе будет больно). Некоторые опасаются, что в хамаме перед отъездом смоют всю шоколадность, но это не так: загар останется, отшелушится только мёртвая кожа и не будет ощущения «стянутости». К тому же у вас будет ещё 2-3 дня, чтоб чистый загар подновить.

Лучшее время для самостоятельного посещения хамама по личной записи, а не в составе тургруппы – раннее утро, когда ещё нет других туристов, а хамамщики-массажисты не уставшие и полные сил. Если же утром сходить не получается, отправляйтесь в турецкую баню вечером (после 18.00) – никто не станет Вас торопить, а у хамамщиков не будет повода для спешки.

В хамаме не обязательно пользоваться услугами хамамщика.

В хамаме не обязательно пользоваться услугами хамамщика.

Сегодня существует большой выбор методик, которые призваны расслабить ваше тело, а именно баня, сауна, хамам. Именно поэтому многие обыватели задаются вопросом, что же выбрать и что является лучшим средством для распаривания организма и получения неземного удовольствия. Давайте постараемся разобраться в том, чем же отличается сауна и хамам.

Итак, сауна пришла к нам родом из Финляндии, баня – это русское изобретения, ну а хамам соответственно произошел в Турции. Русская баня и финская сауна имеют общую температуру разогрева вашего тела, а именно семьдесят градусов.

Что касается влажности, то они тоже одинаковы для этих двух методик: сто процентов. При парении в бане и сауне многие люди предпочитают использовать веники из различных пород деревьев. Но большее предпочтение отдается веникам из березы, липы, хвои, дуба, ольхи и пихты.

После парилки в бане или сауне принято окунуться в холодную воду или в снег. Это также является общим для бани и сауны.

Что касается хамама, то тут есть большое количество отличий от предыдущих двух методик. Сауна и хамам имеют различные покрытия в комнатах для парения. В сауне – это дерево, а в хамаме – это мрамор и другие виды камней.

Следующее отличие бани, сауны, хамама в температуре, которая сохраняется во время процесса распаривания. В хамаме – это порядка сорока градусов. И это достаточно комфортная температура для всего тела, а также для дыхания.

Поэтому все, кто страдает проблемами с дыханием или с давление лучше всего отказаться от посещения бани и сауны, а предпочесть им турецкий хамам.

Хотя баня, сауна, хамам имеют одну общую и важную черту – это чрезвычайно полезны для организма. Все эти методики очищают ваш организм, способствуют нормализации внутренних процессов, а также задействуют вашу иммунную систему, что позволяет организму вырабатывать больше сил и энергии.

Хамам имеет еще одну черту, которая отличает его от бани и сауны – это использование эфирных масел в процессе распаривания. Они придают самому процессу невероятный колорит и атмосферу.

Представьте, что вас окутывает пена и опытные руки мастера массируют ваше тело, принося еще больше удовольствия от посещения хамама. Такой массаж полностью очистит вашу кожу, так как он обладает эффектом пилинга.

Все огрубевшие или омертвевшие частицы вашего тела падут перед рукой мастера.

Сегодня стала популярна во многих spa-салонах такая услуга, как сауна с хамамом. Это нетрадиционное сочетание финской сауны с ее парной и турецкого хамама с его мраморными настилами. Выбор в таком варианте будет зависеть только от вас.

В заключение добавим, что при посещении бани, сауны, хамама следует предварительно проконсультироваться со специалистом во избежание проблем со здоровьем.

Итак, мы с удовольствие приглашаем вас в наш Центр оздоровления и отдыха «Гранд Спа», где вы сможете с головой окунуться в невероятную атмосферу финской сауны, окунуться в прохладные воды нашего бассейна и получить удовольствие от опытных рук наших массажистов. Мы с нетерпением ждем вас по адресу ул.

12 Дек 2011

Чем отличаются — русская баня, финская сауна и турецкая баня хамам? В этой статье вы узнаете их особенности и конструкции.

Бани появились уже в глубокой древности, причем у разных народов в разные периоды их развития существовали самые разные способы для разогрева тела с целью получения гигиенического и оздоровительного эффекта.

турецкая баня

В банях существует два основных способа разогрева воздуха, именуемые влажным и сухим. При влажном способе в бане подвергаются нагреву печь или камни, на которые попадают используемые для парения вода или отвар трав, а восходящий от камней разогретый пар создает в помещении высокую температуру. Данный принцип действия обычно используется в финских банях, называемых саунами.

Принцип действия и конструкция сауны очень схожи с русской баней. Традиционно температура воздуха, получающаяся в сауне, находится в пределах 70 градусов, при имеющемся уровне влажности в 100%. Классическая сауна подразумевает парение вениками и окунание в ледяной воде, а в зимнее время — в снегу.

Жесткий климат Финляндии возможно переносить благодаря сауне, которая помогает отогреться и является наиболее подходящим средством против всех недугов. Жизнь предков, лишенная каких-либо излишеств, диктовала условия по поводу обычаев и принципа обустройства саун.

На заре своего появления они оборудовались в избах, сложенных из бревен, а протапливались по-черному. В настоящее время сауны обладают большей степенью удобства и имеют душ и бассейн в своей конструкции.

Воздух в такой бане, отличающийся очень низкой степенью влажности, способствует перенесению значительно большей, в отличие от классической сауны, температуры, благодаря чему организм прогревается в большей мере, однако приводит к чрезмерному высушиванию верхних дыхательных путей, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Турецкая баня хамам

Кроме вышеперечисленных типов бань, которые предполагают применение нагретого пара, также существуют турецкие бани, именуемые хамам (хаммам). В отличие от финской сауны, хамам представляет из себя роскошный дворец. История возникновения хаммам ведет свой отсчет от терм, изобретенных римлянами, развитие же ислама создало условия к появлению традиций и ритуалов банного церемониала.

Классическая турецкая баня хамам являет собой помещение круглой формы, возведенное из мрамора и оформленное мозаикой и витражами. Основная цель хамам – это создание условий для получения удовольствия, чему способствует как роскошь интерьера бани, так и оптимальный уровень температуры.

В принципе, всем этим знакомым нам уже словам — баня, сауна, хамам можно дать одно общее определение — они нужны нам для того, чтобы отогреть в них свою душу. А то, что баня лечит это известно уже давно.

Русский человек в бане предпочитает пить не только чай или квас, но также и не прочь выпить кружечку напитка покрепче, возможно эта статья — домашние средства от похмелья поможет ему  избавиться от этого недуга.

Сколько стоит поход в хамам в Турции

Возьмите с собой собственные шлепки (в некоторых хамамах в Турции Вам вместо одноразовых тапочек могут предложить «общественные» резиновые шлепки или деревянные тапки, уверяя, что они хорошо вымыты). Рекомендуем также брать в хамам своё хлопковое полотенце, так как только в очень хороших хамамах пештемали стирают регулярно (чаще же их просто высушивают на солнце).

Перед хамамом нельзя переедать, но и идти на голодный желудок тоже не стоит. Суп и какое-нибудь овощное блюдо – лучший обед за час-полтора до посещения хамама.

Пештемаль (хлопковое полотенце), мыло и чаша в хамаме.

Пештемаль (хлопковое полотенце), мыло и чаша в хамаме.

Наиболее популярные сауны и бани

Русская баня – ее главной особенностью является влажный пар, причем показатель влажности может варьироваться в пределах 60-100%, тогда как уровень температуры составляет 50-70°С. Следующей отличительной чертой русской бани является использование веника для процесса парения. Когда распаренное тело подвергается «обработке» данным инструментом, то ускоряются обменные процессы, происходит омоложение тела, его природное тонизирование.

Финская баня – она есть практически в каждом скандинавском доме, гостинице, не говоря уже об общественных учреждениях. Финские сауны даже есть в некоторых школах, на заводах и в больницах. Те из них, что относятся к общественным типам, имеют мужское и женское отделение. Домашние типы саун обычно посещаются всей семьей.

Главной особенностью этой сауны является очень горячий, но сухой пар. Температура в парной может достигать 140°С, тогда как уровень влажности всего лишь 15%. За счет такого сочетания пребывание в сауне становится легким. Ну а чтобы усилить эффект от горячего воздуха, нужно использовать эфирные масла, которые в небольшом количестве подают с водой на камни. Финская сауна помогает избавиться от шлаков, простудных заболеваний, улучшить работу сердечно-сосудистой, нервной системы.

Рейтинг турецких хамамов (обновлено 01.2019)

Рейтинг хамамов в Турции составлен на основе отзывов туристов. Турецкие «бани», зачеркнутые в списке, имеют слишком много отрицательных отзывов, и мы не рекомендуем их посещать, хотя экскурсии именно в эти хамамы часто предлагают на курортах.

1. Sefa Hamami. Лучший хамам в Анталии по отзывам туристов. Хамам старинный, с классическими интерьерами – ему уже более 600 лет. Администратор в хамаме говорит по-русски. Если Вы распечатаете с их сайта карту Kaleiçi и возьмете её с собой, то получите скидку 10 %.2. Demirhan Hamami. Хамам имеет женскую и мужскую половины.

Расположен в исторической части города, недалеко от Башни с часами.3. Lara Hamami. Хамам разделён на женскую и мужскую половины. Персонал говорит только по-турецки, но сложностей это не вызывает.4. Balik Pazari Hamami. Несмотря на то, что этот хамам рекомендует авторитетный путеводитель Lonely planet, мы не советуем Вам его посещать.

1. Orient VIP Turkish Bath {amp}amp; Spa в отеле Avena Resort. Лучший хамам в Алании по отзывам туристов.2. Kleopatra Turkish Bath. Круглосуточно работающий хамам, расположенный прямо на пляже Клеопатры. Довольно бюджетный вариант.3. Spa Alanya. Хамам с хорошим соотношением цены и качества.4. Harem Hamam.

В Кемере нет ни одного хамама, который можно было бы смело рекомендовать к посещению. Ottaman Spa и Babel Palace Spa, в которые везут туристов, к сожалению, имеют больше отрицательных отзывов, чем положительных. У других же хамамов отзывов слишком мало, чтоб можно было составить объективное мнение.

Особенности строительства турецкой бани хамам

Исходя из многовековых традиций, хамам представляет собой довольно просторное помещение, которое оформлено дорогими отделочными материалами. Вся эта красота увенчена сводчатым потолком, который характерен для всех турецких бань. Здесь же можно обнаружить, не менее привычные этой культуре, элементы, такие как:

  • сикалики;
  • согуклюки;
  • джамекяны;
  • чебек-таши;
  • курна.

Сперва гость попадает в предбанник (кисть руки – джамекян), где сбрасывает верхнюю одежду, а после целительных процедур проводит свободное время за распитием ароматного чая. После чего перемещается на ладонь – согуклюк. Здесь поддерживается довольно комфортный микроклимат в пределах 40-45°C. В центре него расположена чаша с двумя краниками – курна.

От этого помещения отходят несколько других – сикалики (как пальцы рук), в каждом из которых своя температура, колеблющаяся от 40°C до 70°C. Каждую из них следует посетить в определенной последовательности, тем самым постепенно повышая температуру. Если стало уж слишком жарко, можно охладиться в курне, где прогрев помещения осуществляется посредством подогрева поверхностей лежаков.

Чем хороша турецкая баня

Традиционно, турецкая баня представляет собой отдельное величественное сооружение, которое строится по принципу человеческой ладони, где каждый из пальцев представлен в виде отдельного помещения, уникального по своим свойствам и характеристикам. Ладонью хамама представлено огромное помещение, которое служит центром для пяти других помещений поменьше, каждое из которых выполняет свои функции.

Целесообразнее посетить каждое из этих помещений, постепенно поднимая температурный режим тела. Дополнительным помещением является небольшой предбанник, основной функцией которого является подготовка тела к дальнейшим процедурам. Здесь человек может оставить свои верхние вещи и остыть после посещения других помещений, находясь в комфортном помещении с температурой в 35°C. Там же находятся подогретые столы, которые позволят разогреть и одновременно расслабить уставшее тело и подготовить его к дальнейшим процедурам.

По форме столы напоминают огромные валуны, которые оформлены в лучших традициях этой религии. Для их изготовления используется исключительно мрамор. На камень ложатся животом вниз, забывая на время про ежедневную рутину и настраивая себя на полный релакс и расслабление. Помимо нескольких парных, в традиционном хамаме должен находиться один или несколько полноценных бассейнов, в каждом из которых вода нагревается до разной температуры.

Столы для массажа являются неотъемлемым атрибутом любой турецкой бани, ведь без расслабляющего массажа здесь просто не обойтись. Недаром турки являются специалистами в области массажа, делая из обычных действий целый ритуал. Каждая деталь бани тщательно продумывается, поэтому перед началом строительства прорабатывается детальная планировка будущего строения со всеми его помещениями.

Сауна хамам представляет собой нее просто место для мытья. Эти турецкие сауны представляют собой целое направление культуры Востока. В первую очередь, это касается самого принципа оформления этих бань. Каждая из них представляет собой настоящее произведение искусства. Даже посетив любой современный хамам, можно по-настоящему удивиться его красоте и пышности оформления.

Нет такой бани, которая могла бы сравниться с турецкой не только по внешнему и внутреннему убранству, но и самими процедурами. Если в сауне предусмотрено максимум три помещения (душевая, парилка, бассейн), то в турецких саунах происходит не только мытье тела, но и полная релаксация. А чтобы расслабиться душой и телом у любителей хамам может уходить не час, и не два, а по несколько часов кряду. Находясь в турецкой сауне, происходит тесное общение, распитие чая и травяных настоев, которые способствуют очищению организма.

Строительство турецкой бани хаммам может быть и не имеет в России такой популярности, как, например, возведение финской сауны, но тот, кто все-таки решился на этот шаг, может получить непередаваемое удовольствие, став владельцем такой бани.

Турецкие бани имеют свои специфические отличия и подарят вам ощущения, которых не получишь в других типах бань. Восточный колорит и веками отработанная традиция дает возможность ощутить целебные особенности хаммамов и для тела, и для души. Строительство турецких бань хаммамов – достаточно сложное и затратное мероприятие, но его можно осуществить своими руками.

Сущность хаммама

Турецкая баня или хаммам считается баней с наиболее благоприятным температурным режимом по сравнению с другими известными банными системами.

Она включает в себя несколько помещений, но во всех поддерживается температура в пределах 32-52 градусов при влажности, приближающейся к 98-99 процентам.

В то же время, в такой бане единственным холодным местом является потолок, где конденсируется пар.

Источником тепла становятся пол, стены, лежаки.

Особенностью хаммама является постепенный разогрев тела, и, в конце концов, тело окутывается сплошным паром при температуре 44-46 градусов, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Обязательными атрибутами турецкой бани является ароматизация воздуха и массаж мыльной пеной. Такие условия обеспечивают следующие достоинства банной процедуры:

  • выведение вредных веществ из организма;
  • кожное очищение и расширение пор;
  • устранение усталости;
  • нормализация функционирования дыхательной системы;
  • обезболивание;
  • лечение простудных явлений;
  • устранение бессонницы;
  • борьба с избыточным весом и нормализация работы пищеварения.

Чем хороша турецкая баня

С учетом отсутствия контрастного воздействия, экстремальных условий, хаммамы практически не имеют противопоказаний, и их могут посещать даже люди с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Классическая турецкая баня составляется из нескольких помещений.

Прежде всего, вся банная система разделяется на две функциональные части: банное помещение и технический отсек, что должно обеспечивать получение пара в изолированной комнате.

Раньше генератором пара служил котел с кипящей водой. В настоящее время, как правило, устанавливаются готовые парогенераторы. Полученный пар разводится по трубопроводу на прогрев пола, стен, лежаков.

Непосредственно банная зона включает три помещения. Над банной частью стараются возвести куполообразный потолок для того, чтобы конденсат пара не капал на голову, а скатывался по стенкам. Помещения выполняют разные функции.

Чем хороша турецкая баня

После предварительной подготовки человек попадает в парное помещение или «харарет», где температура уже 42-52 градуса. В центре такой парилки устанавливаются каменные (мраморные) лежаки с подогревом. Пол в помещении обязательно разогревается.

В идеале (в дорогостоящих хаммамах) от основного зала отходят ниши, где желающие могут воспользоваться индивидуальными парилками с разной температурой (от 60 до 85 градусов). Важное условие: в рабочей зоне поддерживается очень высокая влажность, т.е. практически насыщенный водяной пар.

Воздух в помещении обязательно ароматизируется, что увеличивает расслабляющий эффект. Здесь же проводится легкий массаж с мыльной пеной.

Завершает банную процедуру отдых, для которого предусмотрена третья комната: комната для отдыха или «согуклюк». В этом помещении поддерживается мягкое тепло, а человек может расслабиться лежа и восстановить водный баланс с помощью чая.

При строительстве хаммама — турецкой бани следует помнить, что обязательными его элементами считается курна и массажная лавка. Курна предназначена для омовения и выполняется в виде чаши без слива с вентилями горячей и холодной воды. В чаще вода ароматизируется специальными маслами.

Для того чтобы сохранялась восточная экзотика и соответствующее восприятие, строительство турецких бань хаммам в современном упрощенном варианте должно основываться на классических элементах как в конструкции, так и в части использования материалов.

Конкурентом ему выступает талькохлорит, который несколько превосходит мрамор по теплоемкости.

В оформлении интерьера широко используется смальта или небольшая мозаичная плитка, с помощью которой выкладываются орнаменты и узоры. В современных банях экономкласса популярность приобрела керамическая плитка. Конечно, ей трудно конкурировать с натуральным мрамором и смальтой, но она способна обеспечить основные функции хаммамов и имеет прекрасный внешний вид.

Специальное оборудование необходимо при возведении турецкой бани. Прежде всего, надо подобрать основной элемент – парогенератор. Обычно выбирается устройство мощностью, способной обеспечить в помещении хаммама необходимый микроклимат и температуру до 50-53 градусов.

Сауна хамам имеет несколько помещений

— раздевалка (джамекян). Согласно правилам, в этом помещении человек должен снять с себя повседневную одежду, уличную обувь. В следующее помещение он должен пройти лишь в нательной повязке.

— помещение для омовения (пестемаль). Эта процедура проводится с использованием медной чаши, из которой поливают воду на кожу. Само мытье выполняется с использованием оливкового масла, которое прекрасно удаляет всяческие загрязнения с кожи.

— парная (харарет). Хотя это помещение является парной, но с европейскими парными оно не имеет ничего общего. Здесь все без исключения сделано из мрамора (лежаки и сам пол). Камень прогревается до температуры 40-60°С, и такая температура поддерживается все время. Теплое мраморное ложе располагает к продолжительному возлежанию, во время которого не только отдыхают, но и делают массаж, пилинг.

Действие хамам нельзя недооценивать. Во время процедур происходит регенерация эпидермиса, происходит его очищение, и все обменные процессы в организме протекают с усиленной скоростью. При посещении хамам замедляется процесс старения в организме. Непременным атрибутом турецкой бани является оливковое масло, которое используется для омовений, массажа. Оно обладает увлажняющим действием, питает кожу и доставляет в нее необходимые питательные элементы.

Ускорение обмена веществ, которое происходит при посещении хамам, приводит к выведению лишней жидкости из организма, к скорейшему похудению. Прогревание мышц и суставов расслабляет после физических нагрузок, а так же восстанавливают ткани после полученных травм.

— болезнь суставов или их воспаление,

— заболевания позвоночника,

— артрит, артроз,

— радикулит,

— неврозы и ряд других заболеваний.

— заболевания сердечно-сосудистой системы, сосудов,

— онкологические заболевания,

— воспаление внутренних органов.

Если сравнить количество противопоказаний, то у турецкой сауны они минимальны. Но даже если имеются заболевания, не относящиеся к списку, перед первым посещением хамам стоит проконсультироваться с врачом о возможности нахождения в такой сауне.

Чем хороша турецкая баня

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи – каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав.

Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма.

Особености: русская, финская, турецкая, японская бани

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара.

Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3 -15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку.

Современные сауны часто оборудуют электрической печью . Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Практически у каждой народности существуют свои банные традиции. Во многом они похожи, но есть у них и характерные особенности. Наиболее популярными во всем мире и у нас в стране сейчас считаются 4 вида бань: финская сауна, турецкий хамам, русская баня, а также японские бани. Все они существенно отличаются друг от друга как устройством помещения, так и условиями самого процесса.

Традиционная для нашей страны русская баня предполагает сочетание нормального уровня влажности порядка 60% с температурами не выше 70°С. Обычно баня устраивается в отдельно стоящем строении. Традиционно, это должен быть сруб, состоящий из нескольких помещений: парилка, предбанник, а иногда еще и тамбур, каждому из которых отводится определенная роль.

Тамбур – обычно небольшое помещение, защищающее остальные от проникновения холода. В предбаннике обычно располагается раздевалка и место отдыха. Парная в традиционной русской бане в отличие от сауны имеет более высокий потолок и оборудуется преимущественно закрытой каменкой для обеспечения легкого мелкодисперсного пара.

Открытые камни способствуют перегреву помещения. Сама парная обычно не вентилируется. Если в ней нет окна, охлаждение воздуха осуществляется часто «дедовским способом» — открытием двери. После сидения в парилке традиционно охлаждаются, прыгая в бассейн или водоем с прохладной водой, обливаются водой и даже обтираются снегом.

Если говорить о финской бане, то стоит сразу же оговориться, что традиционная финская баня имеет мало общего с так называемой финской сауной, получившей повсеместное распространение. Настоящая финская баня практически идентична русской и также предполагает использование веников.

Сауна с сухим воздухом, которую сейчас повсеместно именуют финской, появилась относительно недавно. Повышение температуры воздуха в таких саунах происходит посредством использования электрических нагревательных приборов.

Такие сауны могут устраиваться не только в специализированных банных комплексах, но и а любой городской квартир или любом доме.

Суховоздушная сауна предполагает наличие высоких температур порядка 90-130°С. Сауна должна обязательно оборудоваться системой вентиляции. Для обеспечения дополнительной безопасности, вход в сауну делают без порога. В сауне не принято использовать веник и создавать пар. В ней просто греются.

Турецкие бани, носящие название хамам произошли от старейших бань, а именно, от древнеримских терм. Термы предполагали наличие нескольких ванн, с водой различной температуры. Хамамы существенно отличаются и от русской бани, и от финской сауны как технологией самой процедуры, так и помещением.

Хамамы предполагают не только создание теплоизоляции, но и системы дополнительного подогрева стен и скамеек. Это обусловлено тем, что в качестве материала для отделки используется не древесина, а более влагостойкие материалы – натуральный мрамор, мозаика или керамическая плитка, а также тем, что в помещении отсутствует печь как таковая.

В хамамах соблюдается режим повышенной влажности, при температуре воздуха порядка 40°С и влажность достигает практически 100%, поэтому потолок в них всегда делают сводчатым.

После проведения процедур наличие слива позволяет смыть пену, используемую во время процедур.

Дверь, ведущая в современный хамам, обычно выполняется из стекла и пластика. Посещение хамама всегда связано с массажными процедурами, скамьи в хамаме располагаются не только по стенам, но и по центру.

Японские бани с недавних пор тоже обретают популярность.

В отличие от других известных видов бань этот вид можно сравнить с лежанием в ванне, но только вместо традиционной ванны посетителям предлагается пропариться в горячей воде, которая наливается в деревянную бочку с подогревом различных размеров.

Японская баня носит название сэнто. Посещение сэнто предполагает, что человек сначала моется до чистоты с мочалкой и обливанием водой и только затем погружается в деревянную ванну, наполненную водой, которую именуют фурако.

В помещении может быть установлено две бочки, отличающиеся температурой воды по повышающей. В современных домах деревянные бочки часто заменяют на мини-бассейны с подогревом (еще их называют «купель«), которые могут быть не только с керамическим или мраморным покрытием, но и изготовленные из металла или пластика.

Офуро – это сухая японская баня, предполагающая, что человек располагается в деревянном ящике, наполненном опилками или галькой, прогретыми до температуры порядка 45°С.В опилки или гальку часто добавляют травы или ароматические масла. Это одновременно и прогрев тела и массаж. Иногда, по желанию владельца, офуро может дополнять сэнто.

Посещение каждого вида бань предполагает свой набор аксессуаров. Так, для русской бани это традиционный веник, шайка и черпак из древесины, чтобы не обжечься.

Финская сауна потребует наличия шапочки и большого полотенца.

В турецком хамаме обычно используют массивные чаши их натурального камня, в которых может находиться вода, мыльный раствор, массажные масла, средства для пилинга и специальные приспособления для массажа.

В японских банях принято использовать ароматические вещества, а сама банная процедура по-японски завершается чайной церемонией.

Привет! В моем фитнес-клубе есть четыре разных сауны. Расскажу о каждой, чем они отличаются, и дам несколько советов как усилить полезный эффект.

Инфракрасная сауна

Сейчас можно купить инфракрасную сауну даже для домашнего использования! Это маленькая (или большая) комната со специальными инфракрасными панелями. Классно установить такую штуку на даче, если есть возможность. Это достаточно современное изобретение, в сравнении с русской сауной, но уже очень популярное.

Керамические нагревательные панели ИК-сауны питаются от сети. Тепло они передают электромагнитной волной инфракрасного диапазона. Волны проникают на глубину до 3 см (финская – до 5 мм). Никакого пара при этом нет. Мышечные и костные ткани нагреваются, движение в клетках ускоряется.

  • ИК-сауна безопасна, легко переносится даже детьми.
  • Снижает суставные, мышечные и другие боли.
  • Способствует заживлению небольших ран.
  • Восстанавливает сон.
  • Стимулирует работу иммунной системы.
  • Ускоряет обмен веществ, что косвенно помогает быстрее терять вес.

Средняя температура: до 60°

Чем хороша турецкая баня

Влажность: 40-60%

Сидеть в ИК-сауне придется дольше, чем в классической. Первый раз – не более 15 минут. После адаптации можно проводить в сауне до 40 минут. Лучше не лежать, а сидеть с опущенными вниз ногами. Не прижимайтесь близко к нагревательным пластинам, даже если это приятно по ощущениям.

Финская сауна

Воздух там сухой, а температура высокая. Переносится такая комбинация достаточно трудно, особенно первые несколько раз. Но на организм воздествует эффективно:

  • Кровеносные сосуды расширяются.
  • Мышцы расслабляются.
  • Ускоряются обменные процессы.
  • Раскрываются поры.

Средняя температура: 80-100°

Влажность: 10-15%

Примите душ, вытритесь насухо. Первый раз зайдите в финскую сауну на 5 минут, потом выйдите и отдохните до тех пор, пока почувствуете, что сможете вернуться. Дальше прибавляйте по несколько минут. Повторите 2-3 раза.

Русская сауна

От финской она отличается повышенной влажностью, а температура при этом ниже. Влажность обеспечивает более быстрое прогревание внутренних органов и суставов.

Часто в русской бане используют веники. Это отличный «массажер», который усиливает кровообращение, расслабляет мышцы, раскрывает поры.

Средняя температура: до 70°

Влажность: 90%

Перед началом сеанса принять душ, насухо вытираться необязательно, т.к. влажность и так будет высокая. Находиться в сауне можно до 15 минут за раз. Желательно делать легкий самомассаж, когда тело уже разогреется, если вы не используете веники.

Турецкий хамам

Это мой любимый вариант сауны. Переношу достаточно легко, чувствую себя потом просто отлично. Во время сеанса и после него организм не теряет много влаги, не происходит обезвоживания.

Чем хороша турецкая баня

Улучшает кровообращение, налаживает дыхание, способствует крепкому сну.

Хорошо раскрывает поры и подготавливает кожу к нанесению крема или масла. После хамама идеально самое время наносить антицеллюлитные средства, заодно делая легкий самомассаж.

Средняя температура: до 50°

Влажность: 100%

Принять душ, зайти в разогретый хамам на 10-15 минут. Можно посещать 2-3 раза в неделю, если хорошо и легко переносится. Можно стоять, сидеть или лежать, потому что воздух равномерно прогревается по всей комнате.

Не объедайтесь перед сеансом. Организм будет тратить много сил на переваривание пищи.

Дышите только носом.

Обязательно пейте воду, но не холодную! До, во время процедуры (если хочется) и после.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто, и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Есть несколько разновидностей бань и .
В последнее время стала популярной турецкая сауна хамам.
Чем же отличается хамам от сауны?

Прежде всего их отличие состоит в том, что у них разная
.
В саунах она может достигать сто градусов, а иногда и выше. Влажность в них пониженная и составляет около пятнадцати %.
В хамаме все по-иному. Температура там около сорока пяти градусов, а вот влажность может быть девяносто %.

В сауне легче находиться несмотря на высокую температуру, в хамаме долго находиться тяжело, даже тем, у кого здоровая сердечная система.
В саунах есть комната, где температура может достигать больших величин. Ее называют парилкой. Есть еще комната для процедур в воде, и еще
комната для того, чтобы отдыхать.
представляет собой строение, сделанное из камня или кирпича, которое дополнительно
облицовано каменной породой.

Лучше всего, когда он сделан из мрамора, однако можно париться в хамамах из камня. В хамаме есть комната для раздевания, а за ней идет
огромный зал с комнатами, где можно помыться и отдохнуть после парной. В самом хамаме есть комната, где находится печь и генератор пара.

Для того, чтобы в саунах была горячая воздушная масса, устанавливают печь, способную повысить температуру в помещении. Для этого вокруг
печки создают кожух из металла. Он находится на небольшом расстоянии от нее. В зазор проникает воздушная масса с пола. Когда он проходит
около нагретой стены печки, то быстро прогревается и поднимаясь вверх, далее расходится по всей парной. Благодаря этому обогрев помещения
достигается за достаточно короткое время. О Сауне и финской парной можно
почитать

В турецких банях все по-другому. Чтобы в хамамах образовывался пар, там ставят особой генератор, который производит пар. В парную его уже
подают по системе труб, и они в свою очередь уже греют сам хамам. Можно сказать, что такой генератор пара представляет собой огромный чан,
где вода кипит, и температура пара может достигать сто градусов. Сам пар насыщен влагой, и находится внизу. В русских банях наоборот,
он находится в самом верху.

Потом пар с помощью веников начинают гнать на человека. Кроме того, есть еще определённые отличия в обогревании помещений. В саунах весь
воздух прогревается от печки, в хамамах его нагревают стены и пол вместе с сидениями и лежаками, сделанными из камней. Однако, какие
бы не были отличия между саунами и хамамом самое важное, что все они служат одной цели – улучшению общего самочувствия и профилактике
многих болезней у человека. Каждый может выбрать сам, где лучше ему париться и восстанавливать свои силы.

Рекомендуем также

  • Сколько можно находиться на больничном – законодательные тонкостиСколько можно находиться на больничном – законодательные тонкости
  • Семейство яснотковые (губоцветные) – Lamiaceae LindlСемейство яснотковые (губоцветные) – Lamiaceae Lindl
  • Пенсия домохозяйкиКак заработать пенсию домаПенсия домохозяйкиКак заработать пенсию дома
  • Какие многолетние растения можно посадить в тени на дачеКакие многолетние растения можно посадить в тени на даче
  • Как рассчитывается трудовой стаж для начисления пенсии в россииКак рассчитывается трудовой стаж для начисления пенсии в россии
  • Многолетники для солнечных участковМноголетники для солнечных участков
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector